Burnout

Não sofra em silêncio.

Deixe-nos ajudá-lo a tratar-se e a encontrar o caminho para a felicidade!

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ENTENDA O BURNOUT: APOIO ESPEPECIALIZADO PARA A SUA RECUPERAÇÃO

Costuma-se dizer que “o corpo fala o que a mente cala”. Se chegou até esta página, é provável que esteja a sentir um cansaço que já não desaparece com o descanso. Falta de motivação, irritabilidade, exaustão constante... talvez até já tenha pensado: “Será que estou a chegar ao meu limite?”

Se sim, respire fundo. O que sente tem nome: Burnout. E há solução.

O burnout é uma resposta do corpo e da mente a um stress crónico e prolongado, especialmente associado ao trabalho. Não é preguiça, nem falta de força de vontade. É uma condição real, reconhecida, e que pode afetar profundamente a sua saúde e qualidade de vida. Na nossa clínica, oferecemos um acompanhamento especializado e personalizado para ajudar a recuperar o equilíbrio e reencontrar o bem-estar.

O QUE É O BURNOUT?

Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V), o burnout é uma síndrome caracterizada por:

Exaustão Emocional

Sensação de esgotamento, falta de energia e incapacidade de lidar com as demandas do trabalho.

Despersonalização

Atitude cínica ou distanciamento emocional em relação ao trabalho e aos colegas.

Redução da Realização Pessoal

Sentimento de incompetência e falta de sucesso no ambiente profissional.

Esta condição surge quando a exigência externa ultrapassa, durante demasiado tempo, os seus recursos internos. É comum em ambientes de trabalho exigentes, mas também pode aparecer em contextos familiares, académicos ou sociais.

SINTOMAS FÍSICOS E EMOCIONAIS DO BURNOUT

SINTOMAS FÍSICOS

Fadiga constante, mesmo após descanso

Tensão muscular e dores de cabeça

Problemas gastrointestinais

Alterações no sono

SINTOMAS EMOCIONAIS

Irritabilidade e impaciência

Sensação de vazio ou apatia

Ansiedade e crises de choro

Desmotivação profunda

SINTOMAS COMPORTAMENTAIS

Falta de produtividade

Ausências frequentes

Isolamento social

Uso de álcool ou outras substâncias

Não sofra em silêncio! Nós podemos ajudá-lo.

CLÍNICA DE PSICOLOGIA E HIPNOSE CLÍNICA

PRECISA DE AJUDA?

QUEM PODE SER AFETADO?

O burnout pode afetar qualquer pessoa — mas é especialmente comum entre:

Profissionais em áreas exigentes (educação, saúde, tecnologias, atendimento ao público)

Pessoas com tendência ao perfeccionismo

Pais/mães sobrecarregados

Estudantes sob pressão intensa

PORQUE É IMPORTANTE PROCURAR AJUDA?

O burnout pode evoluir e tornar-se incapacitante, comprometendo as suas relações, o seu trabalho e a sua saúde mental e física. Quanto mais cedo for identificado, mais eficaz é o tratamento.

Ignorar os sinais é adiar o inevitável. Procurar ajuda é um acto de coragem — e o primeiro passo para recuperar o controlo da sua vida.

Deixe-nos ajudá-lo a tratar-se e a encontrar o caminho para a felicidade!

PRECISA DE AJUDA?

A NOSSA ABORDAGEM NO TRATAMENTO DO BURNOUT?

Na nossa clínica, proporcionamos uma abordagem integrativa, centrada nas suas necessidades individuais.

Consulta de Avaliação

Uma primeira escuta empática e profissional para entender em profundidade a sua situação e delinear um plano de acompanhamento.

Terapia Individual

Sessões com psicoterapeutas experientes para explorar emoções, reconstruir o sentido pessoal e desenvolver ferramentas de gestão emocional.

Proposta Integrativa

Dispomos de uma equipa eclética ao nível da sua formação académica com abordagem e modelos diferenciados.

SOMOS ESPECIALISTAS EM HIPNOSE CLÍNICA

Hipnose Clínica

Os nossos profissionais contam com uma vasta experiência em Hipnose Clínica, com formação especializada pela Dra. Rosa Basto, referência nacional com mais de 25 anos de prática na área da hipnoterapia.

A hipnoterapia tem-se revelado uma abordagem terapêutica eficaz e segura no tratamento do burnout, proporcionando alívio significativo dos sintomas e melhoria da qualidade de vida. Através da indução de um estado de relaxamento profundo e foco atencional, a hipnose permite aceder ao subconsciente, onde podem ser reestruturadas respostas emocionais desadaptativas associadas ao stress crónico (Sinapsys News, 2022).

Entre os principais benefícios da hipnose clínica neste contexto destacam-se:

  • A redução do stress, através de técnicas de relaxamento profundo e visualização positiva;

  • O restabelecimento do sono, muitas vezes comprometido em casos de burnout, o que contribui para uma recuperação mais rápida e eficaz;

  • A diminuição da sobrecarga mental, promovendo maior clareza, foco e capacidade de organização interna;

  • E a reprogramação de crenças limitadoras, que frequentemente alimentam o perfeccionismo, a autocrítica excessiva ou o sentimento de incapacidade.

Estudos indicam que a hipnose clínica é eficaz na redução da ansiedade e no controlo do burnout, promovendo uma resposta emocional mais equilibrada perante situações de stress (Dumitrescu et al., 2021). A técnica facilita a substituição de padrões automáticos por respostas mais adaptativas e alinhadas com o bem-estar.

Além disso, a hipnoterapia pode ser integrada com outras abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), potencializando os resultados e oferecendo uma intervenção mais abrangente e personalizada (Alix Needham, 2024).

Na nossa prática, garantimos que cada sessão de hipnose clínica decorre num ambiente seguro, ético e acolhedor, conduzida por profissionais qualificados e sempre adaptada às necessidades únicas de cada pessoa. Estamos aqui para acompanhar o seu processo de transformação com respeito, empatia e dedicação.

Terapeutas especializados e experientes!

ESTAMOS NO PORTO, LEIRIA E LISBOA

PRECISA DE AJUDA?

TESTEMUNHOS REAIS

Usufruindo da fantástica ajuda prestada por esta Clínica (Porto), foi-me possível afastar a ansiedade e a depressão, evitando o frequente descontrolo emocional. Neste percurso, destacaria a D. Carla e a D. Teresa, sempre calorosas e acolhedoras e, principalmente, a Dra. Stefani Gonçalves, que utilizando de forma sábia o Protocolo Diamante da Dra. Rosa Basto, sempre irradiou simpatia, empatia, profissionalismo e dedicação. Conquistaram o meu respeito e a minha eterna gratidão! Valeu mesmo a pena!

Rui Soares

Estou eternamente grata ao Dr. Emanuel Emanuel Oliveira, Meu Terapeuta, meu Conselheiro, ao fim de 32 anos de depressão crónica, voltei a viver, a sorrir, a ser a menina Mulher que não pude ser. Estarei sempre grata por tudo o que fez por mim, só ele sabe o que passei, e quantos obstáculos passei, sem ele nada seria possível, Muito obrigada também á menina Teresa que foi o primeiro passo para eu lá entrar. Para sempre eternamente Grata.

Assunção Lemos

Dra Rosa Basto, Parabéns pela excelente equipa que tem! A primeira vez que fui ao Dr Gonçalo falei com a dona Isabel e contei que precisava dum médico que ajudasse com as depressões e recomendou me o Dr Gonçalo e até hoje estou muito satisfeita não poderia ter uma pessoa que me compreende tão bem. Não posso deixar passar a delicadeza da dona Isabel que me compreendeu tão bem e ao Dr Gonçalo.cumprimentos.

Paula Feiteiro

REFERÊNCIAS

Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. *Expert Review of Neurotherapeutics, 10*(2), 263–273. https://doi.org/10.1586/ern.09.140

Barabasz, A., & Watkins, J. G. (2005). Hypnotherapeutic Techniques (2nd ed.). Routledge.

Dumitrescu, L., Popescu, M., & Ionescu, R. (2021). Burnout Syndrome: Therapeutic Approach With Beneficial Effects on Personality Traits. Alternative Therapies in Health and Medicine, 27(3), 8–15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33789249/

Sinapsys News. (2022). Hipnose clínica ajuda no tratamento de burnout? https://sinapsys.news/hipnose-clinica-ajuda-no-tratamento-de-burnout/

Alix Needham. (2024). From Burnout to Breakthrough: Hypnotherapy's Approach to Reclaiming Energy. https://alixneedham.com/hypnotherapy/from-burnout-to-breakthrough-hypnotherapys-approach-to-reclaiming-energy/